|
Расслабление
Лежа на ровной поверхности, примите удобную позу.Глаза закрыты. Мысленно повторяйте:
я совершенно спокойна (6 раз)
Моя правая рука тяжелая(3р)
Моя левая рука тяжелая(3р)
Я совершенно спокойна(6р)
правая нога тяжелая(3р)
левая нога тяжелая(3р)
Я совершенно спокойна(6р)
мое дыхание спокойное и ровное(3)
мое сердце бьется спокойно(3р)
все органы моего тела работают спокойно и ровно(3)
в моей голове возникают только светлые и радостные воспоминания(6)
Я люблю жизнь(6р)
Я люблю все,что меня окружает(6р)
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ(6р)
я совершенно спокойна(6р)
В течении двух недель повторяйте эти аффирмации по 20 минут в день
(Аффирмация- это целенаправленное,сформулированное утверждение.)
"Очищение"
В положении стоя или сидя, закройте глаза и начинайте представлять, что из космосса к Вам устремляется серебристого цвета поток.
Он входит в Вашу голову и растекается по всему Вашему телу.Происходит ощущение покалывания.Поток все интенсивнее устремляется к Вам и интенсивнее растекаясь по телу,выходит из подошв ног и устремляется в центр земли. Представьте,как серебристый поток проникает в каждую клеточку ,очищая и заполняя энергией весь организм. Время упражнения около 10 минут.
Убираем тревожные мысли
Представьте себе,что Вы находитесь на берегу тихого и спокойного озера. Оглянитесь вокруг, Ваш взгляд упал на шелковистую травку,зеленые березки,теплый песок и голубое озеро. Но еще Вы увидели ,что вокруг Вас лежат, размером с кулак ,очень тяжелые камни.Это Ваши тревожные мысли. Вы берете по одному эти камни и бросаете на дно озера, а так как это озеро целебное,то камни-мысли превращаются в песок,который постоянно будет омываться целебной водой этого озера.Проделайте так до тех пор ,пока не останется ни одного камня. Искупайтесь в этом озере.Вы совершенно избавились от тяжелых,мучавших душу мыслей.!
Медитация на свечу
Медитация хорошо снимает усталость,восстанавливает работоспособность,снимает усталость глаз,снимает чужие биополя,восстанавливает нервную систему.
Для медитации нужна церковная свеча. Берете свечу,садитесь на расстоянии 2-х метров. 10-15 минут концентрируете взгляд на кончике пламени.Можно открывать и закрывать глаза.
Просмотр своей жизни
Примите удобную позу,расслабьтесь с помощью упражнения "расслабление".Представьте,что
Вы входите в большой зал ,в котором находитесь только Вы. На большом экране начинают
показывать фильм.В этот момент Вы должны отключить все свои мысли,Вы только смотрите,
как разворачиваются события . Это события из Вашей жизни. Возможно, эти события
будут не совсем приятны для Вас , только не пытайтесь анализировать ситуацию.
Вашему подсознанию виднее,что Вам показать. Когда фильм закончится,мысленно встаньте
и уйдите через ту же дверь в которую входили. Откройте глаза и вот теперь Вы можете
проанализировать увиденное. Как правило, подсознание Вам подскажет,какие внутренние проблемы Вас беспокоят.Вам может показаться,что эти проблемы не столь существены,знайте,что в состоянии расслабления подсознание показывает лишь те сюжеты ,которые на глубинном уровне вызывают беспокойство и тревогу.
Анализ просмотра
Примите удобную позу,расслабьте все мышцы, воспроизведите ситуацию, которую Вы видели в предыдущем упражнении и мысленно спросите:"Что я должна сделать,чтобы исправить ситуацию? Как мне поступить в этой ситуации?" Ждите,когда подсознание даст Вам ответ. Ответ может быть в виде мыслей, картинок или Вам может показатся,что кто-то шепчет ответ. Когда получите ответ, мысленно скажите "спасибо" своему подсознанию и теперь Вам решать, воспользуетесь ли Вы его советом или нет.
Хрустальный сосуд
Встаньте лицом к солнцу.Прищурьте глаза и постарайтесь увидеть тонкий собнечный лучик, идущий от Солнца прямо к Вам в глаза. Представьте себе, что Ваше тело -это пустой хрустальный сосуд, который должен заполниться солнечной жидкостью. Закройте глаза, но мысленно держите изображение солнечного лучика, идущего от Солнца прямо к Вам.Начинайте заливаться солнечной жидкостью через солнечный лучик. Жидкость по лучику попадает в Вашу голову, а затем по стенкам стекает вниз, заполняя сосуд Вашего тела.Золотистая жидкость постепенно заполнит все Ваше тело и через макушку станет переливаться,обливая Ваше тело снаружи солнечным потоком. Если Солнце закрыто облаками, можно представить себе лучик, приходящий сверху, и заряжаться от него.
Путешествие на космический корабль
Спокойно, сидя в кресле, представьте себе, что Вы восраряете из кресла вверх на луче света, который доставляет Вас на корабль , капитаном которого является Ваш друг. Свет становиться все ярче.Вам хорошо и удобно.Вы окутаны приятным теплом и окружены любовью. Вы ощущаете легкость и, возможно слабое покалывание в теле. Вы сидите в кресле , над Вами -кольцо из кристалов, которое Вы можете опустить на совю голову. Вши ноги удобно располагаются на кристалической подставке перед креслом.На лдном из подлакотников -кнопка. Если ее нажать, вВаше тело потечет энергия. Она успокоит Вас. эта энергия приведет в равновесие весь Ваш организм и настроит на восприятие вибраций,необходимых для того, чтобы стать совершенно здоровым. Просто посидите, позволив энергии протекать сквозь Вас. Не пытайтесь противостоять ей или направлять ее. помните, это исцеляющая энергия, уравновешивающая энеггия, которая сама течет туда, где она необходима. Когда Вы почувствуете, что наполнились ею,отпустите кнопку. Откройте глаза ,посидите минут 5. Вы полны сил и здоровья.
Пирамида
Представьте себе, Вы сидите внутри пирамиды, наполненной белым светом, каждая сторона которой около десяти футов. Высота тоже около десяти футов. Вершина этой пирамиды является центром основания следующей пирамиды над Вами. В ней находится другой аспект Вас.Бесчисленное количество пирамид идет вверх и вниз от Вас ,соединяясь вершинами и основаниями и образуя длинную цепь. Но Вы должны сосредоточить свое внимание на той пирамиде, в которой сидите, а также на одной под Вами и на двух над Вами.Пусть свет льется и преобразовывает Вас в идеальное существо. Пусть свет просто протекает, или же вы можете направлять его в те участки Вашего существа, которым особенно необходимо определенное лечение или преобразование. Делайте это упражнение регуляро, особенно если Вы зашли в тупик или Вам нужна поддержка.
Привлечение любви
Представьте себя сгустком света. Пространство вокруг себя сделайте подходящим Вам по размерам. Попытайтесь визуализировать лучи света, идущие от Вас во всех направлениях. Каждая волна световой энегии встречает на своем пути другие сгустки света. Они откликаются на Ваши волны и посылают Вам свой свет и энергию. Попробкйте увидеть и почувствовать эту энергию; она окружает Вас ощущениями любви. Теперь прекратите излучать энергию и представьте ,что Вы окружены барьером. Так происходит, когда Вы не желаете вступать в общение и чувствуете себя отделенным от других. Уберите барьер и вновь станьте излучающим источникомю Посмотрите,как это легко. Вам нужно просто захотеть. Вы всегда окружены любовью. Дотянитесь до нее и она откликнется. Забудьте все Ваши неприятности. Любовь всегда окажется рядом, если Вы будете искать ее!
|
|
